Q&A
Hi all, how to do liver detox naturally?
The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.
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हेलो,
कारण - liver लिवर में अशुद्धि पााचन तंत्र के अस्वस्थ होने सेे होता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ करने हेतुुु प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति को अपनाकर पूर्ण स्वास्थ्य लाभ उठा सकते हैं।
1. सफेद पेठे का जूस और अन्य कच्ची सब्जियों का जूस लिवर की सभी समस्याओं को ठीक कर सकती है। सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।
दोपहर के खाने में सलाद, नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल (yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgourd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।
रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेI एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।
2.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।
हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।
3. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।
4. हिप बाथ और नाभि के हिस्से पर गीले कपड़े की पट्टी विशेष लाभ प्रदान करती है। सूर्य की रोशनी लिवर के हिस्से पर लगाने से लिवर अंदर से स्वास्थ्य को प्राप्त करता है। प्राणायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन का संचार ठीक होता है जिससे कि लिवर को तुरंत स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होता है।
धन्यवाद।
रूबी,
प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Hello Subha,
Our liver works constantly. It has thousands of work to do, including filtering toxins from your bloodstream, balancing macro and micronutrients and regulating hormones. When the liver doesn't function properly then it may lead to several health issues.
Fortunately, there are many things that you can do to prevent liver diseases. Detoxes are a good way to keep the liver healthy.
Everyday choices and your lifestyle can affect the health of your liver. Some changes in these will help you to get a healthy life.
Here are some tips to follow for a healthy liver.
Keep a check on the medications
All the medications whether they are over the counter or prescribed by a doctor, eventually pass through your liver where they are broken down.
Taking too much of a drug, taking it too often, taking the wrong type or taking several drugs at once may harm your liver.
If you are concerned about the medication that you are taking or you are about to start then ask your doctor or pharmacist about its effect on your liver. You can also ask to have a liver tested before and after starting a medication.
Avoid alcohol
The liver processes every alcoholic beverage you drink. So, the more you drink, the more hard work has to be done by your liver. Excessive drinking may also damage the liver cells. So, it is better to avoid drinking.
Have natural foods instead of supplements
Like meditations, supplements may also cause harm to your liver when they are taken in too much quantity as they are also processed by the liver. So, take natural, fresh, seasonal and locally available fruits and vegetables instead of any supplements.
Exercise regularly
Physical activity is not just good for your musculoskeletal and cardiovascular system but it is also good for your liver health. So, do exercises or yoga and pranayam for atleast 40 to 45 minutes daily.
Diet
- Eat only natural raw plant based foods in your diet.
- Take fibres in your diet.
- Drink freshly prepared homemade fruit juices with fibres.
- Stay hydrated. Drink plenty of water throughout the day to be hydrated.
- Include sprouts, nuts, salads and beans in your diet.
Sleep
Sleep is also important as our body repairs the cells and tissues while we sleep. So, it is important to have a good quality sleep. Hence, take proper sleep of atleast 7-8hours daily. Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am.
Thank you
Dear Subha,
Thanks for sharing your query with us! It is great that you are considering natural ways to detoxifying your body.
We would recommend you to consider enrolling yourself for Wellcure's Personalised Coaching Program. In this program, our expert Natural Health Coaches will give you personal coaching for 1 whole month, teaching you how to seamlessly detox your body, adopting a nature-based diet and lifestyle.
The program includes:
-
Customized, simple, and flexible Detox Plan as per your dietary habits and health background
-
Consultation on Diet & Lifestyle
-
Periodic calls & WhatsApp Support
-
Natural Health Assessment
Regards,
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10:03 PM | 04-12-2020
Thanks alot Nikita, very helpful
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